كيف تؤدي إختباراتك بنجاح وتفوق ؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
الامتحانات على الأبواب .. و الاستعدادات قائمة لاستقبال هذا الضيف الثقيل .. فكيف نحسن استقباله !! ..
أو كيف نجعل منه ضيفاً خفيفاً لا نفاجأ بحلوله .. و لا تصيبنا إطلالته بالقلق و الرهبة !! ..
معظم الطلاب يقعون في خطأ شائع حيث يبدأون الاستعداد لامتحانات نهاية العام قبله بأيام قليلة فلا يبدأ الطالب في المذاكرة إلا إذا أقترب الموعد وتكون النتيجة الإصابة بالقلق والاكتئاب والتوتر لان الوقت غير كاف لمذاكرة واستيعاب كل المواد، وتقل ثقة الطالب في نفسه وفي القدر الضئيل الذي ذاكره وبالتالي تزداد حالات الرسوب .
في هذا الموضوع إخواني جمعت لكم فيه مهارات و أساليب المذاكرة و كيف تستعد جيدا للإختبار ثم كيف تؤدي إختبارك بتوفق وبأعلى درجة من الإمتياز .
بداية التهيئة النفسية قبل الإمتحان :
1- الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقك الله و المحافظة على جميع عباداتك وطاعاتك .
2- ثاني خطوه لكي نتعامل مع هذه الفترة أن تغيير المسمى من الامتحانات للإنجاز والإبداع ...
السؤال هو كيف نخلق الإنجاز والإبداع بالمواد ؟ لو نظرنا لكل ماده من المواد التي ندرسها أو نتعامل معها على أنها ماده تعطينا خبره وطريقة لنتعامل مع الحياة فلو نظرنا لمادة العلوم ماده تتناول الحديث عن دورة الحياه للإنسان وعن جسم الإنسان مما يتكون ( خلايا ,أجهزه , أعضاء) ندرس المادة لكي نتعرف على جسم الإنسان . وكذلك تتناول العد يد من أنواع الحيوانات وكيف أننا نحتاج لهذا الكائن وكذلك يتناول الحديث عن النباتات وأنواعها
بانتقالنا للرياضيات فإننا نتعلم كيف نستخدم الحساب بأي مكان نذهبه نحتاج .
بالدين نتعرف على ديننا الحنيف ومن خلالها نعرف انه الإسلام هو خاتم الأديان أفضلها وكذلك القران نتعرف على الكثير من الظواهر والأمور التي اكتشفها العلماء بعصرنا هذا حيث أن القران ذكرها من آلاف السنوات .
العربي يجعلنا نتكلم بطلاقه ونعكس الصورة الايجابيه عن لغتنا الجميله وغيرها الكثير من المواد التي ألان سوف نتعامل معاها بطريقه اكثر متعه .
لكي نكون مستعدين لعمل الإبداع أهم إبداع نحتاجه جميعا هو الراحة الجسديه ومن ثم الذهنيه أي أن نكون قد حصلنا على قدر من الراحة و الأهم هو الغذاء الجيد أثناء الامتحان .
3-التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل ، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقة الطالب بنفسه .
كيف تذاكر ؟
1- اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية والإضاءة، وتنظيم الكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليها، والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة وتهيئة الجو المحيط بالطالب، وضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدم الانشغال بأمور أخرى .
2- الابتعاد عن السهر الزائد ، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار، والتغذية المناسبة لأن الجوع والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غير قادر على التحصيل والمذاكرة.
3- البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن الراديو أو التليفزيون، أو متابعة الأحداث الرياضية والمسلسلات التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب.
4- نضع سؤال جوهري ونجيب عليه بالفور السؤال هو ماذا سوف استفيد من دراستي
لهذه الماده ؟
5- نقوم بدراسة الماده الأولى ندرس فقره فقره ولكي نتمكن من فهمنا لهذه الفقره فإننا نحتاج لان نضع سؤال بجانب كل فقره وننتقل للفقره التي تليها وهكذا إلى أن ننتهي من هذا الفصل نستريح لمدة دقائق نسترجع به الاسئله التي وضعناه ونختبر أنفسنا هل نحن الآن متمكنين من هذا الفصل .
6- الخطوة التي تليها هو أن نضع سؤال أخر هو : هذا الفصل عن ماذا يتحدث ما هو الموضوع الذي تناوله ؟ ما هو الجوهر أو الزبده التي نخرج بها من هذا الفصل ؟
7- الخطوه التاليه وهي الأهم والأساس للخطوات السابقه الراحه النفسيه إننا نحتاج قبل أن نقدم الإبداع (الامتحان) أن نكون مرتاحين نفسيا ويكون هذا بواسطة تمرين بسيط ولكن مهم هو الاسترخاء : تمرين بواسطته نشعر با لراحه بأنفسنا وبعدها نستطيع أن نتخيل أنفسنا بقاعة الاختبار وان الامتحان سهل وبسيط لأننا متمكنين من الماده التي نقدمها ويعرف هذا التمرين بمهارة الاسترخاء والذي تحتاج لمدرب متخصص لكي تتمكن من عمل هذا التمرين .
يوم الإمتحان :
الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف ، و بعد الخروج من اللجنة -و الفراغ من الإجابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة الإجابة مع أحد، بل يجب الاستعداد لليوم التالي ...
-لا تنس قبل البداية في حل الأسئلة الاستعانة بالله والتوكل عليه.
- ثم اقرأ كل التعليمات والأسئلة الواردة في ورقة الأسئلة قبل الشروع في الإجابة
- وإذا احتوت ورقة الامتحان على أسئلة اختيارية فمن الأفضل قراءة جميع الأسئلة قبل الشروع في الـحـل.
- وقد يندفع الطالب إلى الإجابة بسرعة وهي عادة قاتلة ؛ لأنه عادةً ما يخطئ في قراءة السؤال أو يسيء فهم التعليمات.
- وبمقدورك الإجابة عن الأسئلة حسب تفضيلك لهـا، فتبدأ بالأسهل أولاً. ضع دائرة حول الأسئلة أو أجزاء الأسئلة التي لم تتمكن من الإجابة عنها، وبعد ذلك إذا كان هناك متسع من الوقت حاول فيها مرة أخرى . ومن شأن هذه العملية أن تيسر عليك تحديد النقاط الصعبة بمنتهى السرعه .
- يحسن بك أخي الطالب أن تحدد وقتاً لكل سؤال وتلتزم بهذا الوقت المحدد، وذلك لتَتمكن من الحصول على أقصى الدرجات.
- وإذا كانت الإجابة تعتمد على السرد (تعبير أو شرح فقرة)، فمن الأفضل أن تحدد النقاط الأساسية التي ترغب في تضمينها في إجابتك، وهذه الطريقة تساعدك على عدم تجاهل أي نقطة أثناء تدفق الكتابة).
-وإذا احتوت ورقة الاختبار على أسئلة ذات إجابات اختيارية متعددة، وعجزت عن التعرف على الإجابة الصحيحة، فحاول تخمين الإجابة، فهذا أفضل من لا شئ .
وهذه سلسلة من المهارات العامة المهمة للطالب :
ذاكر مبكراً :
إن الاستعداد الحقيقي للاختبار مع بداية الفصل الدراسي إن البعض من الطلبة يؤجل هذا الاستعداد إلى الأيام الأخيرة من الفصل الدراسي مما يسبب نوعاً من القلق يسمى ( قلق الامتحانات ) إن الطالب الذي يحب أن يرتاح في النهاية أي قبل الاختبارات لا بد أن يجد ويستعد لهذه الإختبارات منذ البداية
ثق بنفسك :
نتيجة لبعض التجارب الفاشلة التي يمر فيها بعض الطلبة في حياتهم الدراسية وأيضاً لتكرارها يقفون أمام حاجز وهمي من صنع أنفسهم مكتوب على هذا الحاجز ( أنا فاشل ) - (أنا ضعـيف ) - ( أنا لا أستطيع أن أنجح في مادة ..... ) وغير ذلك من العبارات . إن هذه العلامات وتكرارها المستمر تضعف قدرة الطالب عن المسير والتقدم والنجاح في حياته الدراسية . الغريب إننا كبشر نقدم أحياناً الفشل على النجاح بمعنى نقدم ( سوف أحصل على مقبول في هذه المادة ) على ( سوف أحصل على إمتياز في هذه المادة ) والفرق بين من يقدم الثانية أنه واثق من نفسه لا يلقي بالأفكار المحبطة التي تؤخره عن الركب المتقدم . فـثـق بنفسك
فكر بالنجاح :
لماذا تفكر بالرسوب ؟ لماذا تفكر أن هذا الأستاذ بخيل بالدرجات ولذلك سوف أحصل عنده على مقبول ؟ لماذا تفكر ( أنا أعرف مسبقاً الجميع أفضل مني وبالذات الطالب ....) لماذا لا تفكر بالنجاح لماذا لا تكون عندك شخصية واثقة بالنجاح بإستمرار؟أنا لا أقول إنك لن تفشل لأن الفشل منار النجاح من خلاله نعرف لماذا فشلنا وبالتالي نصلح الأخطاء التي وقعنا بها
إحذر رفقاء السوء :
عن المرأ لا تسأل وأبصر قرينه فإن القرين بالمــقارن يقتدي
فإن كان ذا شر فجانبه سرعة وإن كان ذا خير فقارنه تهتدي
كما في أي مجتمع بشري هناك رفقاء يشجعونك ويزرعون في قلبك الأمل بل مت إن تجلس معهم وتراهم تشعر بالسرور والإنشراح والإقبال على الدراسة وهناك على النقيض من هؤلاء , أعني رفقاء السوء الذين يحثونك على اللعب واللهو في أيام الإستعداد للإختبارات , الذين يقولون لك لا فائدة من الدراسة والذين ينصحونك بشتى أنواع الغش الحرام ضماناً للنجاح في الإختبارات
فهؤلاء إحذرهم وأولئك الصالحين تشبث بهم . إعلم ان النجاح يولد النجاح , فعليك ألا تختلط مع الأشخاص الكسالى الذين ينظرون للمستقبل من وراء نظارة الاستهتار أو التشاؤم . بل ليكن إختلاطك بأشخاص يتميزون بالحيوية والجدية في العمل , قادرين على الإنجاز
لا تصحب الكسلان في حالاته كم صالح بفساد آخر يفسد
عدوى البليد إلى الجليد سريعة كالجمر يوضع في الرماد فيجمد
تعرف على أستاذك :
نعم . . . تعرف على طريقة أستاذك في وضع الإختبارات ولابد من خلال الإختبارات الفصلية عرفت ما هي الطريقة التي يميل إليها كثيراً
تعرف على طريقة أستاذك ( ماذا يحب ) و ( ماذا يكره )هذه المعرفة ستحدد طريقة دراستك للامتحان وطريقة إجابتك للامتحان . . . وبالتالي نجاحك وتفوقك في هذا الامتحان
ينصحنا مؤلف كتاب أساليب علمية تساعدك على النجاح في الامتحانات بأربعة نصائح ذهبية :
أولاً: ترقب دليلاً أو إشارة من المعلم: فكل ما يؤكد عليه المعلم , أو يضع تحته خطاً على السبورة أو يكرره , هو مادة مرجحة للاختبار
ثانياً: كن مستمعاً وقارئاً متيقظاً ومتنبهاً: فالمعلم عادة يخبر طلابه بمعلومات هامة عن الاختبارات أو قد يكتب ذلك على اللوح , راقب مصادر المعلومات هذه
ثالثاً: إسأل المعلم: نعم الأسئلة الهامة عن مجال الاختبار هي أسئلة مهمة بالطبع ابدأ (مثلاً) بالقول إنك تحتاج إلى معلومات كذا وكذا كي تدرس بفعالية أكبر
رابعاً: إسأل طلاباً قد أنهوا الدروس عند نفس المعلم: وتأكد من أن تسأل أسئلة معينة , وابتعد عن تعميمات الطلاب التي لا فائدة منها . واختر طلاباً أذكياءوناجحين لتسألهم
وكما أوصيتـك على أن تحرص على حضور المحاضرة الأولى أوصيك هنا ( بحضور المحاضرة الأخيرة ) فعادة ما تجد الإشارات السابقة مركزة في المحاضرة الأخيرة
كون جدول مذاكرة :
في الأسابيع القليلة قبل الامتحان وحتى تستـثـمر وقتك أوصيك بتكوين جدولاً للمذاكرةتحدد فيه اسم كل مادة وما هو الوقت المقترح لكل مادة .
راجع الإمتحانات السابقة :
في المكتبة عادة يوضع مكان مخصص للإمتحانات السبقة الهدف منها تعويد الطالب على أسلوب أستاذ المادة في الأختبارات وإتاحة الفرصة للطالب كي يتدرب على الأسئلة.
وهذه أراء بعض الدكاترة في ذات الموضوع :
لا للإرهاق
في البداية تؤكد الدكتورة ليلى المنوفى أستاذ علم النفس التعليمي بكلية التربية جامعة القاهرة أن الليلة السابقة للامتحان ليلة مهمة نفسيا وجسميا فبعض الطلبة ينتابهم القلق فلا ينامون هذه الليلة وبعضهم يذاكر طوال الليل مع العلم بأنه يجب على الطالب أن يعطى المذاكرة حقها وجسمه حقه ليلة الامتحان لذلك يجب ألا يفرط في المذاكرة ليلة الامتحان ويرهق عقله وجسمه معا فيستيقظ صباح يوم الامتحان في حالة لا وعى ويجد أن أجزاء المادة الدراسية قد تداخلت تداخلا يفسد الحفاظ والتذكر لذا يجب أن يكتفي الطالب بالمراجعة الخفيفة ليلة الامتحان لان المراجعة المركزة المفروض أن تكون قد تمت قبل ذلك كما يجب على الطالب النوم المبكر ليلة الامتحان حتى لا يهدم بنفسه كل مجهوده طوال العام فالطالب الذي يذاكر دروسه بانتظام منذ بداية العام الدراسي ويؤدى واجباته المدرسية في مواعيدها لا يحتاج إلى السهر ليلة الامتحان حتى يستيقظ في الصباح نشيط الجسم والعقل.. بلا منبهات .
لا للمنبهات
وتضيف الدكتورة ليلى المنوفى انه لا يجب أن يتناول الطالب المنبهات ليلة الامتحان كشرب الشاي أو القهوة أو الحبوب المنبهة حتى يحتفظ بصفاء ذهنه وهدوء أعصابه واتزان جسمه كذلك .
يجب على الطالب العناية بالغذاء السليم ليلة الامتحان فيجب تناول عشاء جيد وإفطار جيد حتى يذهب إلى الامتحان بجسم قوى نشيط مع الابتعاد عن الأطعمة الدسمة أو التي تربك المعدة.
شعور طبيعي
ويؤكد الدكتور فكري عبد الرحيم أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بجامعة الأزهر أن الشعور بالخوف والقلق عندما يقترب الامتحان هو شعور طبيعي ينتاب كل طالب لأهمية تلك الفترة بالنسبة له ولمستقبله وللمحيطين به من الأهل لذلك فقليل من القلق ضروري لتشجيع الطالب على المذاكرة والاستعداد الجيد للامتحان ولكن إذا ارتفع معدل القلق لدرجة معينة يمكن أن يسبب مشكلة حيث ان القلق الزائد يوتر أعصاب الطالب ويؤثر على مذاكرته وقد يربكه ويضعف قدرته على الفهم والحفظ والتذكر كذلك فهو يؤدى عادة إلى إضعاف الشهية وسوء التغذية وإضعاف نشاط الجسم وقد يصاب الطالب ببعض الأمراض الجسمية كالشعور بالصداع والدوخة والمغص ولتجنب القلق الزائد يجب على الطالب أن يستذكر دروسه من بداية العام الدراسي وبانتظام ولا يقلق من الامتحان القلق الزائد وكل ما يحس به هو قلق عادى يشعر به اى إنسان عنده امتحان كما يجب الاعتماد على الله سبحانه وتعالى وذلك لان الله قد أمرنا بان نعمل ما في وسعنا ثم نتوكل عليه بعد القيام بواجبنا حق قيام كما يجب أن تكون هناك ثقة بالنفس.
حل المشكلة
ويضيف الدكتور فكري عبد الرحيم أن الطالب الذي يعاني حالة القلق الزائد ولا يستطيع بأي الطرق تخفيف حدته عليه أن يذهب للاخصائي النفسي أو الاخصائي الاجتماعي بالمدرسة أو لطبيب نفسي لحل مشكلته وذلك منذ بداية العام حتى يستطيع التخلص من هذا القلق قبل الدخول في الفترة الأخيرة من العام الدراسي الذي يحتاج فيها إلى استعداد نفسي خاص جدا حتى لا تؤثر حالته النفسية على قدارته العقلية الخاصة بالتحصيل والاستذكار وحتى لا يجد نفسه عاجزا ليلة الامتحان عن المذاكرة وعن الحل في داخل لجان الامتحان عندما تنتابه حالة القلق فينسى المعلومات مما يؤدى إلى رسوبه في الامتحان.
المراجعة المنتظمة
وتؤكد الدكتورة ماجدة على أستاذ علم النفس أن الاستعداد للامتحان شيء لابد منه منذ بداية العام الدراسي بالمذاكرة المنتظمة وذلك بتخصيص ساعات يومية ثابتة للتحصيل مع المراجعة المنتظمة لكل المقررات والمواد الدراسية من وقت لآخر وذلك بتحديد يوم للمراجعة كل أسبوع وكل شهر حتى تثبت المادة في الذهن ويقل النسيان وحين تأتي الامتحانات تكون المراجعة النهائية سهلة ومضمونة النتائج وذلك لان المراجعات السابقة تكون قد سهلت الطريق ويسرت حفظ المواد.
وتضيف الدكتورة ماجدة على أن الخطأ الشائع الذي يقع فيه غالبية الطلبة هو تأجيل الاستعداد للامتحانات إلى الأيام الأخيرة السابقة لموعد الامتحانات مما يؤدي إلى مشاكل خطيرة تقع على عاتقهم حيث انهم لا يحسبون حساب الطوارئ في اليوم الأخير، فمن يدري ماذا سيحدث في ذلك اليوم فقد تنقطع الكهرباء، وقد يصاب الطالب بصداع أو مرض غير متوقع فلا يستطيع الطالب المذاكرة أو حتى المراجعة، لذلك فان الاعتماد على اليوم الأخير السابق على الامتحان أكبر خطأ والأفضل هو الاستعداد قبل الإعلان عن مواعيد الامتحانات بفترة طويلة لأن فترة الاستعداد كلما كانت أطول قلت المجازفة.
:: منقول
موضوع: كيف تؤدي إختباراتك بنجاح وتفوق ؟؟ 
الإثنين فبراير 25, 2008 11:53 am
